Quan trọng là ghi nhận thân & tâm thường xuyên và kịp thời mỗi khi có thể

22 October 2024 DNA 26 Views 0 Comments

Quan trọng là ghi nhận thân & tâm thường xuyên và kịp thời mỗi khi có thể.

https://www.facebook.com/share/v/CmHopzrkYBZfBVMH/?mibextid=oFDknk

–––––––––––––––

🔸P. H.:

Namo tassa bhagavato arahato sammāsaṃbuddhassa

Đệ tử xin nghiêm Thân – Khẩu – Ý để làm lễ tán dương ân đức Tam Bảo.

Kính thưa Sư,

Con mong là Sư khoẻ mạnh và có nhiều tiến bộ vượt bậc trong việc tu hành, sớm ngày viên mãn Đạo – Quả – Niết Bàn.

Con là P. H., một nam cư sĩ.

Con có một câu hỏi về việc hành thiền Tứ Niệm Xứ trong đời sống tại gia hằng ngày, mong Sư hoan hỷ giúp con:

Phần lớn thời gian cả ngày, con làm việc coding trên máy tính; Công việc đòi hỏi suy nghĩ và tập trung rất nhiều, vì hầu như luôn phải xử lý thông tin mới liên tục mỗi ngày.

Điều này làm con chỉ có thể toàn tâm vào công việc, và con không thể duy trì việc theo dõi bốn Niệm Xứ (Thân, Thọ, Tâm, Pháp) cũng như là đề mục hơi thở. Giỏi lắm thì mỗi 10–15 phút con lại chực nhớ là mình đang không có mặt trên con đường tu tập Niệm Xứ, và điều này làm con không hoan hỷ. Mỗi lúc như vậy, con có dừng lại đôi chút để quan sát Thân – Tâm rồi lại nhanh chóng bị cuốn vào công việc.

Con biết kiếm tiền để sống là quan trọng, nhưng con vẫn muốn làm sao đó để hành thiền Niệm Xứ phải là cái cốt lõi, là cái xương sống trong sinh hoạt hằng ngày.

Con kính mong Sư có thể hoan hỷ cho con lời khuyên để khắc phục chuyện này ạ.

Thành kính tri ân Sư.

🔹 Sumangala Bhikkhu Viên Phúc:

Ghi nhận kịp thời và đúng đắn càng nhiều càng tốt mỗi khi có thể. Mỗi khi không gây ảnh hưởng trực tiếp tới sự chú ý tập trung trong công việc, trong nhiệm vụ hàng ngày, thì hãy đơn giản GHI NHẬN SỰ BIẾN ĐỔI (TỨC SINH DIỆT) của các hiện tượng trên thân – thọ – tâm – pháp như mỗi khi:

⑴ đang co, duỗi, phồng, xẹp, nhấc bước, đạp, đứng lên, ngồi xuống, ăn, uống, nhai, nuốt, tắm, rửa, đại tiện, tiểu tiện, nói, cười, sờ, chạm, quay đầu, ngáp, nháy mắt …(quán thân);

⑵ đang bị ngứa, đau, tê, buốt, lạnh, nóng, khó chịu, dễ chịu… (quán thọ);

⑶ đang buồn, vui, thích, ghét, tham, sân, ghen tỵ, không hài lòng, lo lắng, bồn chồn, ý muốn, dự kiến, suy nghĩ, tư duy, tin tưởng, thắc mắc, nghi ngờ, lười nhác, hăng hái, … (quán tâm);

⑷ đang nhìn, đang nghe, đang ngửi, đang nếm, đang xúc chạm, đang suy nghĩ… (quán pháp).

>>> Do ghi nhận thấy biết các hiện tượng đó đang thay đổi, đang hoại diệt trên thân – thọ – tâm – pháp như vậy, nên nhận ra:

⑴ bản chất vô thường, không thật của chúng,

⑵ do vô thường nên chúng không thể an lạc hạnh phúc thật sự, chỉ mang lại bất toại nguyện, khổ đau, phiền não,

⑶ do vô thường và khổ vì không có ai ra lệnh điều khiển được chúng nên là vô ngã.

>>> Do thấy biết như vậy, tức có tuệ minh sát về bản chất vô thường khổ vô ngã nên nhàm chán, do nhàm chán nên ly tham, do ly tham nên được giải thoát nhất thời trong từng khoảnh khắc ghi nhận kịp thời và đúng đắn như thật đó.

Quan trọng là đúng đường, tức thường xuyên và kịp thời ghi nhận bản chất của mọi hiện tượng thân & tâm mỗi khi có thể. Cầu tiến chứ không vội cầu toàn. Gieo nhân thường xuyên chứ không nóng vội kỳ vọng vào kết quả.

Nguyện cho oai đức Tam Bảo hộ trì cho đạo hữu luôn có được trí tuệ, tinh tấn, kham nhẫn, từ, bi, hỷ, xả trên con đường Bát Thánh Đạo, tu tập viên mãn Minh sát Tứ niệm xứ, dẫn đến giác ngộ giải thoát hoàn toàn và vĩnh viễn mọi khổ đau, phiền não, đoạn tận tham sân si không còn dư sót, chấm dứt sinh tử luân hồi trong tam giới, đạt được hạnh phúc thật, sự tự do thật sự – Niết bàn.

Trong tâm từ,

Sumangala Bhikkhu Viên Phúc

–––––––––––––––

Mọi bài viết, hình ảnh trên FB Sumangala Bhikkhu Viên Phúc và Website: http://ehipassiko.info có thể chia sẻ và sử dụng không cần xin phép.

Nguyện mong cho Chánh pháp của Đức Phật Gotama được lan tỏa rộng khắp mang lại lợi lạc cho chư thiên và loài người sớm giác ngộ, giải thoát hoàn toàn và vĩnh viễn mọi khổ đau, phiền não, chấm dứt luân hồi sinh tử, đạt được hạnh phúc thật sự, tự do thật sự – Niết bàn.

–––––––––––––––

Bài viết liên quan